Un peu d'histoire 

La méthode Pilates est inventée par Joseph Pilates il y a plus d'un siècle. Né en Allemagne en 1883. C'est lorsqu'il travaillait dans un hôpital en Angleterre, durant la Première Guerre mondiale, qu'il a inventé un système d'exercices pour les patients immobilisés, en fixant des ressorts à des lits. Il a perfectionné son système après son installation aux États-Unis, dans les années 1920. Son studio à New York a d'abord attiré les danseurs professionnels, puis ont suivi les acteurs et les sportifs. À compter des années 1980, la méthode a été adoptée par une population plus diversifiée.
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Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Il se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide de machines. On utilise également des accessoires : ballon paille, swiss ball, balle lestée, élastique, foam roller, isotoner etc. Une technique douce, une symbiose du corps et de l'esprit, un renforcement des muscles posturaux / profonds, basée sur le contrôle du mouvement et une respiration spécifique. Excellents pour tonifier la ceinture abdominale, les fessiers et le dos, les exercices effectués améliorent l'équilibre, la flexibilité, la souplesse, la force et l'endurance. Le Pilates améliore également la posture, soulage les maux de dos chroniques et apporte sérénité. Il existe 8 principes fondamentaux, liés de près les uns aux autres et 5 référentiels que l'on travaille dans chaque séance.

Pour qui ?

Cette méthode convient au plus grand nombre : hommes, femmes, femmes enceintes, enfants, seniors, athlètes, sportifs ou non, personnes souffrant de maux de dos, en rééducation, sédentaires etc. Le Pilates s'adapte à tous, c'est une méthode progressive conçue pour répondre aux besoins et à la condition physique de chacun. C'est pourquoi, il est plus intéressant de le pratiquer en petit groupe (idéalement en cours privés) pour que le coach puisse corriger et proposer les variations les plus adaptées ! Si vous pratiquez déjà un autre sport (course, équitation, danse, boxe, natation, golf etc.), le Pilates est un excellent complément, vos mouvements deviennent plus efficaces et mieux contrôlés, les risques de blessures, les tensions et le déséquilibre musculaire, diminueront. Le Pilates est recommandé par le monde médical (kinésithérapeutes, ostéopathes, médecins généralistes, rhumatologues, sages-femmes...)